Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
09-10
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
09-10
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
09-10
Sunday
09-10
