Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
09-14
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
09-14
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
09-14
Sunday
09-14
